早起き出来ない人が早起きしやすくなる方法を教えます

　こんにちは、えぬじです。

　早起きしたいけどなかなか起きられなかったり、一度起きても二度寝してしまったり、という事で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

　僕も昔は朝早く起きるのがだるかったし出来なかった人間です。しかし最近は、もう半年ほど毎朝同じ時間に起きる事が出来るようになっています。

　そこで今回は自身の経験を踏まえて、早起きの仕方を紹介させていただきます。

目覚まし時計はベッドから離れた場所へ

　まずはこれです。目覚まし時計をデカめの音でセットして、枕元ではなく、例えばリビングの机とか、洗面所など、ベッドから離れた場所に置いてください。そうすると朝それを止めるために、わざわざベッドから出て、歩いて止めに行く事になります。そしたらもう起きてる状態です。あとは顔洗うなり外歩くなりして一日をスタートさせてください。

コーヒーやスポドリなど買いに行く

　朝の眠気を吹っ飛ばすために有効なのは、外にコーヒーやスポドリを買いに行く事ですね。目覚ましを止めたら、その足で外に出てそれらの飲料を買うんです。そうすると、外の空気に触れる、軽いウォーキングをする、そして眠気を覚ます効果のある飲料を摂取する、の３つが達成されます。朝起きた時の眠気を吹っ飛ばすのにオススメです。

朝起きたらこれをやるぞという楽しみを作る

　そもそも寝る前に、もう次の朝起きるのを楽しみにしてしまいましょう。僕の場合は朝起きてから、買ってきたコーヒー等を飲みながら、リズムゲームをする、というのを毎朝やっており、もう習慣化しています。だからもう二度寝なんてしていられないんですよ。起きたらもうそこまでセットというか。なので皆さんも、朝これをやるぞ！楽しみだぞ！というものを決めて、次の朝起きるのを楽しみにしてみてください。

まとめ

　今回は、自身の経験を踏まえて、朝早起きする方法をご紹介しました。

　離れたところで鳴っている目覚まし時計を止めたら、その足で顔洗って外出て目覚ましドリンク買ってきて、毎朝楽しみにしてる日課をやる、という流れです。

　ぜひ参考にしてみてください。続ければ毎朝同じ時間に起きられるようになりますよ。